Like เว็บตรงนี้
 

ดูดีดอทเน็ต www.doo-d.net

หากลูกค้าสนใจผลิตภัณฑ์ของ "ดูดีดอทเน็ต" แต่ยังไม่สะดวกซื้อในตอนนี้ กรุณาจดชื่อเว็บไซต์ "ดูดีดอทเน็ต" หรือเบอร์โทรไว้นะครับ เพื่อจะได้กลับมาในภายหลัง www.doo-d.net โทร 085-676-2961 (นนท์)

X ปิดหน้าต่าง
กด LIKE ติดตามเคล็ดลับข่าวสารการดูแลสุขภาพ - ความงาม และลุ้นรับรางวัลฟรีจาก ดูดีดอทเน็ต WWW.Doo-D.Net

ลดน้ำหนัก ลดความอ้วนวิธีธรรมชาติ... แบบไม่ต้องอดอาหารให้ทรมานใจ

ลดความอ้วน ลดน้ำหนักง่ายๆ ด้วยวิธีธรรมชาติ โดยไม่อดอาหารให้ทรมานใจ ลดน้ำหนักวิธีธรรมชาติ, ลดน้ำหนักธรรมชาติ, วิธีลดน้ำหนักธรรมชาติ, ลดน้ำหนักไม่ต้องอดอาหาร, ลดน้ำหนักไม่อดอาหาร, วิธีลดน้ำหนักไม่ต้องอดอาหาร, วิธีลดน้ำหนักไม่อดอาหาร, ลดความอ้วนธรรมชาติ, ลดความอ้วนวิธีธรรมชาติ, วิธีลดความอ้วนธรรมชาติ, ลดความอ้วนไม่ต้องอดอาหาร, ลดความอ้วนไม่อดอาหาร, วิธีลดความอ้วนไม่ต้องอดอาหาร, วิธีลดความอ้วนไม่อดอาหาร, ลดน้ำหนักวิธีธรรมชาติ, ลดน้ำหนักธรรมชาติ, วิธีลดน้ำหนักธรรมชาติ, ลดน้ำหนักไม่ต้องอดอาหาร, ลดน้ำหนักไม่อดอาหาร
ลดน้ำหนักธรรมชาติ ไม่ต้องอดอาหารวันนี้  (ดูดีดอทเน็ต)  มีวิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหารให้ทรมานทั้งกาย  และใจมานำเสนอให้ทุกๆ ท่านที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักกันนะครับ สามารถลดน้ำหนักได้สัปดาห์ละ 2-5 ขีดโดยไม่ทรมาน  ไม่ต้องอดอาหารให้หิวโหย  แต่ขอให้ใจเย็นๆ ใช้เวลาซักนิด ค่อยเป็นค่อยไป  ไม่เครียด  แล้วจะได้ผลดีเองครับ
ลดน้ำหนักวิธีธรรมชาติ, ลดน้ำหนักธรรมชาติ, วิธีลดน้ำหนักธรรมชาติ, ลดน้ำหนักไม่ต้องอดอาหาร, ลดน้ำหนักไม่อดอาหาร, วิธีลดน้ำหนักไม่ต้องอดอาหาร, วิธีลดน้ำหนักไม่อดอาหารลดน้ำหนักวิธี
ซึ่งวิธีนี้ดีกว่าการอดอาหารเยอะเลยครับ  การอดอาหารนั้นยิ่งเราห้ามใจอดมากเท่าไหร่  เราก็จะยิ่งอยากกินมันมากท่านั้น   พูดง่ายๆ คือ "ยิ่งห้ามเหมือนยิ่งยุนั่นเอง" เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณแพ้ใจตัวเองทนอดต่อไปไม่ไหวแล้ว  ตะบะของคุณจะแตกซ่าน  รับรองว่าคุณจะกินแบบทะทุทะลวง แล้วก็หาเหตุผลมาสนับสนุนเพื่อเข้าข้างตัวเองประมาณว่า  "เอาหน่ะ!!!  ก็อดมาตั่งหลายวันแล้วหนิ"  อิหรอบเดิมเลยสุดท้ายก็ลดไม่ได้ซักที

dลดน้ำหนักวิธีธรรมชาติ, ลดน้ำหนักธรรมชาติ, วิธีลดน้ำหนักธรรมชาติ, ลดน้ำหนักไม่ต้องอดอาหาร, ลดน้ำหนักไม่อดอาหาร, วิธีลดน้ำหนักไม่ต้องอดอาหาร, วิธีลดน้ำหนักไม่อดอาหาร, ลดน้ำหนักวิธีธรรมชาติ, ลดน้ำหนักธรรมชาติ, วิธีลดน้ำหนักธรรมชาติ,
แล้วฉันจะหยุดความอ้วนได้อย่างไร โดยไม่ต้องอดอาหารล่ะ?
dดความอ้วนธรรมชาติ, ลดความอ้วนวิธีธรรมชาติ, วิธีลดความอ้วนธรรมชาติ, ลดความอ้วนไม่ต้องอดอาหาร, ลดความอ้วนไม่อดอาหาร, วิธีลดความอ้วนไม่ต้องอดอาหาร, วิธีลดความอ้วนไม่อดอาหาร, ลดความอ้วนธรรมชาติ, ลดความอ้วนวิธีธรรมชาติ
คำตอบคือ... ปรับพฤติกรรมการกินครับ  การกินที่จะทำให้คุณลดน้ำหนักลงได้นั้น
dลดน้ำหนักวิธีธรรมชาติ, ลดน้ำหนักธรรมชาติ, วิธีลดน้ำหนักธรรมชาติ, ลดน้ำหนักไม่ต้องอดอาหาร, ลดน้ำหนักไม่อดอาหาร, วิธีลดน้ำหนักไม่ต้องอดอาหาร, วิธีลดน้ำหนักไม่อดอาหาร, ลดน้ำหนักวิธีธรรมชาติ, ลดน้ำหนักธรรมชาติ, วิธีลดน้ำหนักธรรมชาติ,
1. ก่อนอื่นคุณจะต้องตั้งเป้าหมายก่อนว่าต้องลดน้ำหนักให้ได้เท่าไหร่ใน 1 สัปดาห์  และชั่งน้ำหนักเป็นประจำเพื่อตรวจดูความคืบหน้าเสมอๆ เพราะเมื่อคุณเห็นว่าน้ำหนักของคุณเริ่มลดแล้ว...  มันก็จะเป็นแรงกระตุ้นให้คุณได้มีกำลังใจที่จะลดน้ำหนักต่อ
dลดความอ้วนธรรมชาติ, ลดความอ้วนวิธีธรรมชาติ, วิธีลดความอ้วนธรรมชาติ, ลดความอ้วนไม่ต้องอดอาหาร, ลดความอ้วนไม่อดอาหาร, วิธีลดความอ้วนไม่ต้องอดอาหาร, วิธีลดความอ้วนไม่อดอาหาร, ลดความอ้วนธรรมชาติ, ลดความอ้วนวิธีธรรมชาติ
2. ทานผักและผลไม้ให้มากๆ หลีกเลี่ยงการทานของจำพวกทอดและของย่าง  เพราะไฟเบอร์ในผักและผลไม้มีผลในการช่วยลดโคเลสเตอรอลในร่างกาย    รวมทั้งช่วยให้ร่างกายขับถ่ายสะดวกยิ่งขึ้นอีกด้วย
dลดน้ำหนักวิธีธรรมชาติ, ลดน้ำหนักธรรมชาติ, วิธีลดน้ำหนักธรรมชาติ, ลดน้ำหนักไม่ต้องอดอาหาร, ลดน้ำหนักไม่อดอาหาร, วิธีลดน้ำหนักไม่ต้องอดอาหาร, วิธีลดน้ำหนักไม่อดอาหาร, ลดน้ำหนักวิธีธรรมชาติ, ลดน้ำหนักธรรมชาติ, วิธีลดน้ำหนักธรรมชาติ,
3. ในขณะที่กำลังทานขอให้ระลึกอยู่เสมอว่า... คุณกำลังทานไปเท่าไหร่แล้วแทนที่จะไปนั่งคุยกับใครบางคนหรือนั่งดูโทรทัศน์ เพราะจะทำให้คุณทานได้ไม่มากจนเกิดความจำเป็นที่ร่างกายจะเก็บไปเป็นไขมันสะสม
dลดความอ้วนธรรมชาติ, ลดความอ้วนวิธีธรรมชาติ, วิธีลดความอ้วนธรรมชาติ, ลดความอ้วนไม่ต้องอดอาหาร, ลดความอ้วนไม่อดอาหาร, วิธีลดความอ้วนไม่ต้องอดอาหาร, วิธีลดความอ้วนไม่อดอาหาร, ลดความอ้วนธรรมชาติ, ลดความอ้วนวิธีธรรมชาติ
4. ถ้าของโปรดยามว่างของคุณคือช็อกโกแลต  คุ้กกี้  ขนมขบเคี้ยว  หรือของหวาน  ไม่ต้องฝืนตัวเองให้หยุดกินทันทีทันใด แต่ให้พยายามลดปริมาณลงทีละน้อย น้ำหนักของคุณก็จะค่อยลดตามปริมาณที่คุณกินไปด้วย  ค่อย ๆ พยายามลดปริมาณลงให้ได้ในที่สุดคุณก็จะเลิกทานอาหารประเภทนี้ใด้เอง
dลดน้ำหนักวิธีธรรมชาติ, ลดน้ำหนักธรรมชาติ, วิธีลดน้ำหนักธรรมชาติ, ลดน้ำหนักไม่ต้องอดอาหาร, ลดน้ำหนักไม่อดอาหาร, วิธีลดน้ำหนักไม่ต้องอดอาหาร, วิธีลดน้ำหนักไม่อดอาหาร, ลดน้ำหนักวิธีธรรมชาติ, ลดน้ำหนักธรรมชาติ, วิธีลดน้ำหนักธรรมชาติ,
5. ห้ามอดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่งเด็ดขาดโดยเฉพาะอาหารเช้า  คนที่งดอาหารบ่อยๆ จะอ้วนง่ายกว่าคนที่กินอาหารเช้าเป็นประจำ เพราะร่างกายคนเราต้องการพลังงานและสารอาหารเพื่อจะทำงานได้ทั้ง 24 ชั่วโมง ดังนั้น การอดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่งจึงทำให้ร่างกายเข้าสู่ระบบสงวนพลังงาน โดยลดอัตราการเผาผลาญลงทำให้ร่างกายเก็บสะสมพลังงานอย่างเต็มที่ในรูปของไขมัน
dลดความอ้วนธรรมชาติ, ลดความอ้วนวิธีธรรมชาติ, วิธีลดความอ้วนธรรมชาติ, ลดความอ้วนไม่ต้องอดอาหาร, ลดความอ้วนไม่อดอาหาร, วิธีลดความอ้วนไม่ต้องอดอาหาร, วิธีลดความอ้วนไม่อดอาหาร, ลดความอ้วนธรรมชาติ, ลดความอ้วนวิธีธรรมชาติ
6. มื้อค่ำ ควรทานเอาหารเบาๆ และควรทานดึกไม่เกิน  1 ทุ่ม ถ้าเกินกว่านั้นควรเป็นอาหารเบาๆ เช่น สลัดผัก หรือซุปน้ำใส แกงจืดถ้วยเดียวก็พอ  เพราะเวลานอนคือเวลพักผ่อนที่ร่างกายแทบจะไม่ต้องการพลังงานเลย  ด้วยเหตุนี้การรับประทานมื้อค่ำในปริมาณที่มากเกินไปจะทำให้ร่างกายเก็บสะสมไขมันใหม่มากกว่า  เผาผลาญเป็นพลังงาน  หากกินแบบไม่คำนึงก็จะทำให้อ้วนอย่างหลีกเลี้ยงไม่เลยอย่างแน่อน
dลดน้ำหนักวิธีธรรมชาติ, ลดน้ำหนักธรรมชาติ, วิธีลดน้ำหนักธรรมชาติ, ลดน้ำหนักไม่ต้องอดอาหาร, ลดน้ำหนักไม่อดอาหาร, วิธีลดน้ำหนักไม่ต้องอดอาหาร, วิธีลดน้ำหนักไม่อดอาหาร, ลดน้ำหนักวิธีธรรมชาติ, ลดน้ำหนักธรรมชาติ, วิธีลดน้ำหนักธรรมชาติ,
7. เติมเครื่องเทศรสเผ็ด บ้างก็จะดี เพราะพริกหรืออาหารรสจัดสามารถเพิ่มระบบเผาผลาญได้ 20% หรือการกินแต่ละมื้อจะมีน้ำพริก กับผักด้วยก็จะดีมาก
dลดความอ้วนธรรมชาติ, ลดความอ้วนวิธีธรรมชาติ, วิธีลดความอ้วนธรรมชาติ, ลดความอ้วนไม่ต้องอดอาหาร, ลดความอ้วนไม่อดอาหาร, วิธีลดความอ้วนไม่ต้องอดอาหาร, วิธีลดความอ้วนไม่อดอาหาร, ลดความอ้วนธรรมชาติ, ลดความอ้วนวิธีธรรมชาติ
8. ดื่มน้ำตลอดวัน น้ำเป็นสารอาหารที่สำคัญอย่างหนึ่ง หากดื่มน้ำน้อยไประบบเผาผลาญจะลดลงเหมือนขาดอาหาร โดยตับจะเก็บน้ำไว้ แทนที่จะนำไปใช้ในหน้าที่อื่นๆ เช่น เผาผลาญไขมัน **ชาเขียว มีสารต้านอนุมูลอิสระ หากดื่มขณะที่กินอาหาร จะช่วยเพิ่มระบบการเผาผลาญ 24 ชั่วโมงได้ 4 % แต่การดื่มชาเขียวโดยไม่ควบคุมปริมาณอาหารที่กินตลอดทั้งวัน ก็ไม่อาจช่วยให้น้ำหนักลดลงได้
dลดน้ำหนักวิธีธรรมชาติ, ลดน้ำหนักธรรมชาติ, วิธีลดน้ำหนักธรรมชาติ, ลดน้ำหนักไม่ต้องอดอาหาร, ลดน้ำหนักไม่อดอาหาร, วิธีลดน้ำหนักไม่ต้องอดอาหาร, วิธีลดน้ำหนักไม่อดอาหาร, ลดน้ำหนักวิธีธรรมชาติ, ลดน้ำหนักธรรมชาติ, วิธีลดน้ำหนักธรรมชาติ,
9. ดื่มนม แคลเซียมในนมจะมีผลไปขัดขวางการสร้างหรือสะสมไขมัน เมื่อมีการสร้างและสะสมไขมันลดลง ร่างกายก็จะเกิดการเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น ทําให้น้ำหนักตัวลดลง และยิ่งไปกว่านั้น หากคุณดื่มนมให้ได้วันละ 3-4 กล่องต่อวัน จะยิ่งช่วยให้น้ำหนักตัวลดลงอย่างรวดเร็วขึ้น  อีกนัยหนึ่งการดื่มนมจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มท้องทำให้ไม่หิวด้วย  และควรเลือกนมชนิดที่มีแคลเซียมและโปรตีนสูง แต่ให้พลังงานต่ำ อย่างพวก >> นมขาดไขมัน = นมไม่มีไขมัน , นมพร่องไขมัน=นมไขมันต่ำ , หรือนมจืดนมอย่างเดียวไม่ใส่อะไรเพิ่ม ไม่ควรเลือกนมปรุ่งแต่งเด็ดขาด

สุดท้ายขอให้มีความตั้งใจที่จะลดให้ได้อย่างจริงจัง  อย่ายอมแพ้  อย่าท้อถอยเด็ดขาด  เพราะปัญหาสำคัญที่ทำให้ลดน้ำหนักไม่ได้   คือผู้ลดมักจะยอมแพ้สภาพจิตใจของตัวเองเอาง่ายๆ  แบบว่ามันยากเกินไปที่จะทำได้  ทนความหิวจนชนะใจตัวเองไม่ได้  และในที่สุดก็ลดไม่ได้สักที

สำหรับท่านที่มีไขมันเฉพาะส่วน ต้นแขน ต้นขา หน้าท้องหนา หรือต้องการลดความอ้วน  ขจัดไขมันให้หมดไปจากร่างกายอย่างรวดเร็วผลิตภัณฑ์ ทริมวัน จะไม่ทำให้คุณผิดหวัง  พิสูจน์หุ่นฟิตกระชับ สัมผัสผลลัพธ์ใน 7 วัน
ปล. หากท่านชอบบทความนี้ คลิกปุ่ม "Like"  หรือหากท่านเห็นว่าบทความนี้น่าจะมีประโยชน์กับคนที่ท่านห่วงใย  อย่าลืม "แนะนำต่อ" ให้พวกเขาด้วยนะครับโดยการกดปุ่ม Share หรือ Tweet ที่ปุ่มด้านบนหรือด้านซ้ายของหน้านี้นะครับ
อาการข้ออักเสบรูมาตอยด์อาการโรครูมาตอยด์อาการโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
ติดตามเคล็ดลับดูแลสุขภาพให้แข็งแรง  อายุยืนยาว  เสริมสร้างบุคลิกที่ดูดีเพียงกด Like


ความคิดเห็นของคุณมีคุณค่า !




 X ปิด... วีดีโอตัวช่วยลดกระชับสัดส่วน


ทริมวัน ลดไขมันได้จริง บันทึกลงกินเนสบุ๊ค
Keyword
ลดน้ำหนักวิธีธรรมชาติ, ลดน้ำหนักธรรมชาติ, วิธีลดน้ำหนักธรรมชาติ, ลดน้ำหนักไม่ต้องอดอาหาร, ลดน้ำหนักไม่อดอาหาร, วิธีลดน้ำหนักไม่ต้องอดอาหาร, วิธีลดน้ำหนักไม่อดอาหาร, ลดความอ้วนธรรมชาติ, ลดความอ้วนวิธีธรรมชาติ, วิธีลดความอ้วนธรรมชาติ, ลดความ  อ้วนไม่ต้องอดอาหาร, ลดความอ้วนไม่อดอาหาร, วิธีลดความอ้วนไม่ต้องอดอาหาร, ลดความอ้วน






ปล... หากท่านชอบผลิตภัณฑ์เหล่านี้  รบกวน "กดLike"  หรือหากท่านเห็นว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้น่าจะมีประโยชน์กับเพื่อนๆ หรือคนที่ท่านรัก  อย่าลืม "แนะนำต่อ" ให้พวกเขาด้วยนะครับโดยการกดปุ่ม Share หรือ Tweet ที่ปุ่มด้านบนหรือด้านซ้ายของหน้านี้นะครับ


keyword
ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพผลิตภัณฑ์สุขภาพผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพดูแลสุขภาพผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพดูแลสุขภาพเพื่อสุขภาพ


Copyright © 2011 All Rights Reserved.
เว็บไซต์ ดูดีดอทเน็ต  www.Doo- d.net   ได้จดทะเบียนพานิชย์อย่างถูกต้อง  จัดทำขึ้นโดย นายสิทธินนท์ ศิริรัตน์  
ตัวแทนจำหน่ายของบริษัทเอเชียนไลฟ์อย่างถูกต้อง มิใช่เว็บไซต์ของบริษัท รหัสเลขที่ VB000044002  
โทร 085-676-2961 (นนท์)  Email : asianlife@Gmail.com, Facebook :http://www.facebook.com/sittinon.sirirut